Блюда для сжигания жира

Особенности различных диет

Существует бесчисленное множество различных диет, но не все они одинаково подходят всем и каждому. Узнайте больше информации о правильном питании здесь.

Особенности различных диет

В нвше время можно получить много денег за что-то, связанное с темой похудения. Выигрывают операторы фитнес-центров, а также поставщики легких товаров, личные тренеры и авторы книг. Доход гарантирован написанием книг на тему похудения. Но часто для того, чтобы книга хорошо продавалась, сначала нужно разработать новую концепцию питания. По этой причине, вероятно, существуют сотни различных диет.

Если кто-то хочет похудеть, ему приходится выбирать между бесчисленным множеством различных концепций питания, некоторые из которых даже противоречат друг другу.

Система контроля веса

Система контроля веса — это концепция долгосрочных диетических изменений. Основное внимание уделяется сбалансированному смешанному питанию и разумному снижению потребления калорий. Еда подбирается по бальной системе.

Эффективность доказана научными исследованиями, метод соответствует научным рекомендациям по снижению веса. Также преимуществом является более длительная мотивация. Такая диета подходит для долгосрочных диетических изменений.

Диета Аткинса

В начале диеты Аткинса значительно снижается потребление углеводов. Их изобретатель Роберт Аткинс считал, что углеводы вызывают ожирение.

Чем хороша данная диета?

  • Согласно исследованиям, быстрый успех потери веса в начале.
  • Голодание не требуется, насыщение в основном достигается за счет белков.
  • Не нужно долго считать калории, это легко сделать.

Особенностями диеты Аткинса считаются следующие аспекты:

  • Организму необходимо достаточное количество углеводов, чрезмерное сокращение вредно.
  • В качестве компенсации в организм попадает много жиров, которые плохо влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Не подходит для долгосрочных диетических изменений — рекомендуется медицинское наблюдение.
  • Согласно исследованиям, в долгосрочной перспективе не более эффективна, чем низкожировая смешанная диета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector