• 1
  • 2

Закуски и десерты для сжигания жира

Запеканка из брокколи с сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ БЛЮДА:

замороженная брокколи — 800 г обезжиренный заменитель яиц — 1/2 стакана нежирный грибной суп-пюре — 300 г низкокалорийный майонез — 1 стакан нежирный сыр чеддер — 100 г рубленый репчатый лук — 2 ст. л. нежирный крекер — 6 шт. соль, молотый черный перец по вкусу

РЕЦЕПТ БЛЮДА:

Нагрейте духовку до 175 °С. Сварите брокколи в подсоленной воде. Положите порезанную брок­коли, заменитель яиц, суп и майонез в большой салатник. Хорошо перемешайте. Добавьте сыр, лук и перец и перемешайте. Вылейте смесь в фор­му для запекания с антипригарным покрытием.

Покрошите крекеры и посыпьте ими смесь. Запе­кайте при 175 °С около 30 минут до готовности.